Версия для слабовидящих
Сургутская городская клиническая поликлиника №5 бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
Важно знать

Главная » Новости » Отличное зрение в твоих руках!

Отличное зрение в твоих руках!

14 октября 2022



Нарушения зрения редко бывают врожденными, однако приобретаются в течение жизни. При грамотной организации деятельности ребенка нарушения зрения можно избежать.

Отчего устают глаза

Зрительный анализатор, как никакой другой дает полную информацию об окружающем мире. Наш глаз устроен так, что, когда мы смотрим вдаль, мышцы глаза «скользят» с предмета на предмет. У старших дошкольников вся деятельность построена на статическом напряжении мышц глаз, в результате чего они перенапрягаются, что может привести к нарушению зрения. Наиболее распространенным нарушением зрения у детей является близорукость (миопия). Чаще всего она развивается в результате усиленного напряжения зрения при рассматривании картинок, рисовании, вышивании и других занятиях, связанных с рассматриванием мелких предметов, деталей. При перенапряжении нарушается циркуляция крови в глазных яблоках, а, следовательно, и их питание.

На возникновение близорукости определенным образом также влияет общее состояние здоровья ребенка, режим, питание, образ жизни.

Распознать близорукость довольно легко. Ребенок близко подносит предметы к глазам, быстро утомляется, становится рассеянным, прищуривается, начинает горбиться, могут появиться жалобы на боль в глазах, головные боли, на то, что предметы перед глазами расплываются, двоятся. При появлении одного или нескольких таких симптомов консультация офтальмолога обязательна!

Ограничиваем зрительные нагрузки

Детям, склонным к близорукости, следует ограничивать зрительные нагрузки, больше уделять внимания их физическому развитию, закаливанию, прогулкам и играм на свежем воздухе. Глаз, как и любой другой орган, нуждается в свежем воздухе и питании, при гиподинамии нарушается циркуляция крови, а в связи с этим и питание глаза. Очень опасно для детей нахождение в прокуренном помещении, так как табачный дым разъедает нежную слизистую глаз.

Следите за освещенностью рабочего места ребенка: свет должен падать слева и сзади (у левшей - справа), чтобы рука не загораживала работу; очень серьезно относиться к выбору книг для детей, особенно если ребенок уже сам читает. Текст книги должен быть крупным, четким, бумага простой, а не мелованной (на такой бумаге текст отсвечивает, что ухудшает восприятие и способствует нарушению зрения).

Если ребенок учится читать, лучше писать текст в альбоме крупными буквами, если обучается музыке, то первые ноты тоже необходимо переписывать от руки в специальный альбом.

Нужно учить детей и учиться самим, сохранять глаза в мягком, расслабленном и подвижном состоянии. Для профилактики нарушений зрения чисто зрительная работа не должна превышать 15 минут, расстояние от рабочей поверхности до глаза должно равняться расстоянию от локтя до кончиков пальцев. Работа на компьютере не должна превышать 10 минут для старших дошкольников два раза в неделю и 15 минут для первоклассников 3-4 раза в неделю, расстояние от глаз до экрана монитора не менее 80 сантиметров.

В рационе ребенка должны присутствовать морковь, черника, земляника, яйца, сливочное масло, печень, морская рыба, абрикосы, то есть продукты, содержащие витамины группы А и В.

Зарядка для глаз

При организации режима после зрительной нагрузки нужно обязательно предусмотреть расслабляющие упражнения, например, посмотреть вдаль на кроны деревьев за окном, на облака, найти линию горизонта.

Полезно для глаз моргание, так как оно способствует расслаблению напряженных мышц, помогает глазам лучше сфокусироваться.

Можно проделать такие упражнения:

- посмотреть медленно вправо, влево, вверх, вниз;

- сделать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее;

- «выписать» глазами, горизонтально лежащую восьмерку по часовой стрелке и против нее.

Наталья Биринцева,  

врач-офтальмолог  

Подробнее:

https://cmphmao.ru/node/326421

Росгосстрах Капитал Югория-Мед Согаз Мед Ханты-Мансийский негосударственный пенсионный фонд ТФОМС ХМАО
Росминздрав Госуслуги Вместе за достойную медицину Департамен здравоохранения Контакт-центр МИАЦ
Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями Независимая оценка качества оказания медицинских услуг Сургутская территориальная организация профсоюза работников здравоохранения РФ Югре 88 Пройдите тест на ВИЧ
Запись на прием к врачу Рейтинг медицинских организаций Медицинский информационно-аналитический центр Портал «Медицинская наука»
Результаты независимой оценки Школа для обучения за тяжелобольными Городская социальная служба Зазеркалье
Уважаемые посетители!
 

При обращении за медицинской помощью к врачу:

  • пациент (законный представитель) должен обратиться в регистратуру поликлиники за 15 минут до начала приема врача
  • пациент (законный представитель) предъявляет медицинскому регистратору полис ОМС; документ, удостоверяющий личность, документы, удостоверяющие право на льготы
  • при опоздании пациента на прием более чем на пять минут, медицинский регистратор имеет право перенести прием пациента на другое свободное время амбулаторного приема при его наличии
  • при невозможности явиться на прием к врачу по предварительной записи, пациент (законный представитель) обязан оповестить об этом медицинского регистратора по:

На основании приказа Департамента Здравоохранения ХМАО-Югры № 1387 от 26.12.2014г. «Об организации деятельности регистратуры поликлиники ( врачебной амбулатории, центра общей врачебной практики) государственной медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь населению»

Уважаемые посетители!
 

Предлагаем оценить качество оказанных Вам услуг, приняв участие в голосовании на сайте Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Ссылка на анкету участника голосования: https://nok.rosminzdrav.ru/staticogvjustank/79

Ваша оценка важна дня нас!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

(требование ФЗ №152. Статья 9 "Согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных")

Даю согласие на обработку данных